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老年人秋季预防感冒的方法

来源:www.cqyuheyuan.com 发布时间:2019年11月30日

秋季,天气转凉,是易患感冒的时节。平时,我们的鼻腔、口腔黏膜周围,都附着各种各样的细菌,如葡萄球菌、链球菌等,但因身体有一定的抵抗力,这些细菌便无机可乘,不能危害身体。但着凉时,身体的抵抗力大大下降,它们便乘机而入,侵犯我们的身体而致病。

感冒一般分为两种,一种是普通感冒,也叫伤风;另一种是流行性感冒,其发病原因,除了因身体受到寒凉的侵袭外,还由于一种或几种病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜,使它发炎,从而出现种种症状。很多人对感冒不大重视,其实,感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力,极容易诱发其他疾病。因此,重庆长寿养老院提醒您在日常生活中应该注意预防感冒:

空气流通
最好在早、中、晚各开窗通风,不仅能保持室内的空气清新,还能抑制细菌的滋生。在颐养中心,我们每天都会定时开窗通风。

晚上关窗
晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

适度锻炼
天气凉快之后,随着体感适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。

规律作息
很多人在夏天睡的很晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。

均衡营养
在干燥季节多吃些滋阴润肺的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物。

早晚加衣
老年人是抵抗力较差的群体,在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”的说法也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑舒适、防护和保健等因素。

特别提醒:秋季时节的昼夜温差较大,我们要注意保暖,对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖,随时增减衣物。

按摩头部
如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百汇、风池等穴,按压50次,早晚各一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

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